Programa de yoga para embarazadas
Como decía Vivette Glover, “mejorar el estado emocional de la embarazada y su bebé, es mejorar el estado emocional de toda la sociedad”. Por eso en colaboración con Yoga Sin Fronteras ofrecemos este curso vía online que consta de una formación intensiva de 50 horas.
La práctica de yoga se ha convertido en una recomendación muy frecuente durante el embarazo dadas sus múltiples ventajas para la futura mamá: mejorar la respiración gracias a la corrección postural, aliviar dolores de espalda, favorecer la circulación sanguínea y establecer un vínculo con el bebé.
Durante el curso se repasará la fisiología de la mujer, se hablará de los beneficios y contradicciones de algunas posturas de yoga y se ofrecerá a la futura mamá secuencias sencillas para que pueda conectarse con el momento presente y con su futuro bebé.
Además, si ya eres profesora de yoga, esta formación te ayudará a sentirte preparada a la hora de modificar y adaptar tus clases. Aprenderás cómo ayudar a la mujer embarazada a sentirtse mejor también a través del vocabulario.
Se trata de un curso que podrás hacer a tu propio ritmo, una formación adecuada para: profesoras de yoga, mujeres embarazadas, matronas, psicólogas, educadoras, personas que quieran acompañar, parejas y mujeres en general.
¿Qué tipo de contenido se trabaja durante la formación?
- Fisiología de la mujer durante el embarazo.
- Psicología de la mujer durante el embarazo.
- Beneficios del yoga durante el embarazo.
- Posturas NO recomendadas.
- Posturas recomendadas.
- Modificar una clase de yoga convencional.
- La importancia de la "tribu".
- ¿Qué lenguaje utilizar?
- Pranayama y técnicas de respiración.
- Vinyasa Prenatal , posturas y secuencia.
- Diferencias Yoga Restaurativo y Yin Yoga.
- Yoga Restaurativo Prenatal y secuencia.
- Yin Yoga Prenatal y secuencias.
- Ejercicios Kegel y trabajo de suelo pélvico.
- Música , danza y embarazo.
- Yoga Postnatal y vinculación con el bebé.
- Psicología de la mujer tras el parto.
- Situación del parto en España.
- El papel de la matrona.
- Alimentación y embarazo.
- Libros, pelis y documentales recomendados.
¿Cuál es la metodología que se sigue?
- Sesión de bienvenida y orientación en la que se harán las presentaciones y se ofrecerá información general del curso y de la plataforma online. También se hará una sugerencia de estudio de todo el material y contenidos. Además, podrás conocer a otras estudiantes y preguntar cualquier duda antes de empezar la formación online.
- Material y contenidos: todo el material para el curso, incluido el manual, estará en la plataforma virtual que te proporcionará Yoga Sin Fronteras. También necesitarás una esterilla de yoga, un bloque (o libro), una cuerda (o toalla) y sobretodo cojines o almohadas para realizar las clases de yoga.
- Directos que se ofrecen durante la semana con las distintas profesoras de la formación.
- En los directos podréis compartir vuestras experiencias y preguntar dudas a las profesoras. Y si no podéis asistir a los directos, éstos se quedarán grabados y compartidos en la plataforma.
- La duración de la formación de Yoga Prenatal y Postnatal online es de 50 horas repartidas en 7 días consecutivos. Después de este tiempo y, si lo necesitas, tendrás 10 días adicionales para completar un examen sencillo.
- No hay horarios. Al tratarse de una formación en línea vas a disponer de mucha flexibilidad horaria, pudiendo organizarte como mejor te vaya y ver los vídeos a tu ritmo. Lo importante es que disfrutes de la formación, que leas y practiques con calma y que aproveches los directos para consultar tus dudas.
- En la sesión de cierre del último día del curso se realizará una sesión en directo para concluir, celebrar y agradecer a todas las estudiantes.
- Recibirás un certificado de Yoga Sin Fronteras especificando los contenidos y el número de horas cursadas.
Si tienes consultas durante el curso y/o sobre el contenido académico puedes contactar a tu profesora en los directos o escribir al correo general de info@yogasinfronteras.org.
Podréis añadiros a un grupo de Whatsapp o Facebook con la profesora y las compañeras, donde podréis compartir sugerencias y lecturas durante del curso. Puede ser un lugar bonito donde compartir y crear vuestra "tribu".
Recuerda que con esta formación estás ayudando a que la labor social de Yoga Sin Fronteras siga adelante. Yoga es unión.
Una vez hayas realizado la compra, el proveedor Yoga sin Fronteras se pondrá en contacto contigo para proporcionarte las claves necesarias para acceder al servicio.
En caso de duda o necesidad escribe a: adria@yogasinfronteras.org o llama al 649659433.
Observaciones
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