Gimnasia prenatal
La gimnasia prenatal consiste en un entrenamiento con ejercicios diseñados específicamente para mujeres embarazadas. El objetivo es mantener el cuerpo en las mejores condiciones durante los meses de embarazo y poder preparar a la madre para el momento del parto.
Realizar ejercicio durante la gestación es una de las formas más eficaces para preparar el cuerpo para el parto, ya que ayuda a la disminución de molestias en zonas como la espalda y la ciática entre otras, y facilita la recuperación postparto.
La gimnasia prenatal es buena para:
- Mejorar la condición física de la mujer durante el embarazo.
- Conseguir una buena adaptación a los cambios que supone físicamente quedarse embarazada.
- Fortalecer y trabajar el suelo pélvico.
- Prevenir o aliviar dolores en la espalda, comunes durante el embarazo.
- Cuidar la postura.
Y es muy importante para generar enforfinas y ayudar a tener un buen estado de bienestar.
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